Carnaval não é apenas para os jovens

Se você gosta de Carnaval, por que não aproveitar? Ou se prefere apreciar a tranquilidade do campo ou a agitação do Litoral, também está tudo bem. Cada um com suas preferências, mas sempre tomando cuidado com a hidratação, alimentação, exposição ao Sol e a segurança.

O geriatra e presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), Dr. Marco Túlio Cintra, alerta que a escolha do local é o primeiro item a ser avaliado:  O ideal é evitar locais muito cheios para reduzir o risco de quedas e empurrões. Dar preferência por eventos mais tranquilos, como matinês e blocos voltados à pessoa idosa.”

O médico também alerta para a questão da hidratação e alimentação, que deve ser levada muito a sério: “É importante beber bastante água e evitar o consumo em excesso de bebidas alcoólicas, por mais calor que esteja fazendo. Água sempre será a melhor opção. Quanto às refeições, é válido, antes de sair de casa, comer algo leve e rico em nutrientes. Por essa razão, saladas, frutas frescas e proteínas magras são bem-vindas”.

Outras dicas são escolher roupas e calçados confortáveis é fundamental. “Sapatos fechados e antiderrapantes, além de ajudarem na estabilidade, previnem quedas. Então, nada de chinelos e sandálias. Embora ‘refresquem mais’ por serem abertos, são muito perigosos”, aconselha Dr. Cintra.

Para se proteger da exposição sol, o adequado é evitar horários de pico entre 10 e 16/17 horas e utilizar chapéu ou boné, e claro, protetor solar. “A exposição ao Sol de maneira equivocada pode provocar a desidratação e a hipertermia, quando o corpo atinge uma temperatura mais elevada que o normal, além do próprio câncer de pele. Por essa razão, é preciso fazer pequenas pausas para um rápido descanso, preferencialmente embaixo de uma sombra”, afirma o geriatra, ao comentar que caso a pessoa esteja tomando algum tipo de medicamento, é imprescindível que o leve, respeitando os horários. “Em caso de tontura, cansaço ou mal-estar, deve-se procurar um local tranquilo para se recuperar.”

Segurança é outro item que deve ser levado muito a sério. O presidente da SBGG recomenda sair apenas o essencial, como documento, dinheiro trocado e o celular. Joias e objetos de valor devem ser deixados em casa e, o mais importante, a pessoa idosa sempre deve ir acompanhado de amigos ou familiares. “Com essas dicas é possível se divertir e aproveitar o Carnaval de maneira segura”, completa.

Carnaval pode ser uma alegria saudável. Para quem lembra, há alguns anos o Ideac promovel o Carnaval à Moda Antiga do Ideac e foi muito bom. Pessoas mais velhas, e jovens também, fantasiados, marchinhas de carnaval com a DJ Duca Amaral, foi uma tarde deliciosa. Quem sabe ele volta ano que vem.