O fisioterapeuta e professor de Meditação Augusto César Mazzola ensina várias práticas simples para preparar o corpo e a mente para a Meditação. Ele garante que todo mundo consegue meditar, basta ficar parado, levar atenção pra si mesmo e controlar mentalmente sua respiração. Depois que o participante aprende a técnica, não há necessidade de um lugar especial, é possível meditar no lugar preferido de sua casa, no campo, na praia ou até no metrô. O importante na prática da Meditação é criar um hábito diário, que dará uma sensação de contato com você mesmo, e maior sensação de segurança na vida.